stress-reacties, stressgerelateerde klachten

Een opsomming van de stressreacties (=symptomen van stress). De lijst hieronder is niet volledig. Daarvoor is een heel boek nodig! Maar de lijst geeft wel een indruk waarop te letten.

In eerste instantie zijn veel reacties beschermingsreacties, overlevingsstrategie. Het menselijk organisme is enorm inventief als het gaat om overleven! En hoewel een overlevingstrategie in eerste instantie haar nut kan hebben, is het op de lange duur een grote belasting om voortdurend in een noodsituatie te leven. Of dat nou een werkelijke noodsituatie is, of dat zij als zodanig wordt ervaren! De stress-reacties zijn op den duur zelf weer een stressor! Sommige reacties zijn toe te wijzen aan verminderde weerstand.
Zo is b.v. moeheid een teken dat je rust moet nemen. Gepaste rust beschermt uitstekend tegen stress! Maar het probleem zit īm erin dat je doorgaat en de signalen niet serieus neemt. Jammer, want het zou veel narigheid voorkomen. De kunst is om stress-reacties als waarschuwingssignalen te herkennen en er naar te handelen.

enkele lichamelijke stress-reacties

Moeheid, altijd maar moe-moe-moe is een van de meest voorkomende stressreacties. Nog meer lichamelijke reacties: Hoge bloeddruk, hoger cholesterolgehalte, zweten, slapeloosheid, geen interesse in sex, diaree, hoofd-, nek-, en schouderpijn, verstoord hartritme, longontsteking, maagzweer, ...

enkele gedragsmatige stress-reacties

Deze reacties uiten zich in een ander gedrag dan voorheen, b.v.: snel kwaad/aangebrand (kort lontje), rusteloos, chaotisch, overmatig drinken/roken/drugsgebruik, initiatief vermijden, niet-alert zijn dus sneller (kleine) ongelukjes krijgen, jezelf niet meer herkennen, vergeetachtigheid, apathie, vreetbuien, etc, etc, ...

enkele gevoelsmatige stress-reacties

Deze reacties uiten zich vaak in verhevigde gevoelens, zoals moedeloosheid, uitzichtsloosheid, huilbuien, angst, gespannenheid, paniekerig, schuldgevoel, verveling, onvrede, prikkelbaar, snelle stemmingswisselingen, enz...

enkele mentale stress-reacties (denken)

Deze reacties uiten zich op het gebied van het denken: piekeren en steeds maar malende gedachtes. Denken dat niet nader tot een oplossing leidt, maar wat je juist verder in de put werkt, verlies van concentratie, moeilijk de gedachten erbij kunnen houden, moeilijk kunnen luisteren, vergeetachtigheid, niet kunnen ordenen, moeilijk structuur aan kunnen brengen, moeilijk logisch na kunnen denken, ...

Stress uit zich in stressreacties. Deze symptomen kunnen vele vormen aannemen
naar Inleiding op de Stress-reacties en symptomen
Home, stress-counseling en burnout begeleiding




Printbare versie symptomen van stress en burnout = stressreacies
Naar ziekteverloop bij stress en burnout